Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Jahrtausenden in Indien entwickelt und bis heute viele Wandlungen und Erneuerungen erfahren hat. Der Begriff bedeutet soviel wie „Einheit, Harmonie“. Durch bestimmte Körper- und Atemübungen, Konzentration, Selbstwahrnehmung und Meditation sollen Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga sorgt für eine tiefe Entspannung und ist daher zur Stressbewältigung nachhaltig geeignet. Zudem vermittelt die Yogaphilosophie einen bewussten Blick auf sich Selbst und seine Mitmenschen und kann einen wesentlichen Teil zu einer toleranten Weltsicht und einem friedlichen Miteinander leisten.

Yin–Yang Yoga

Die Begriffe Ying und Yang haben ihren Ursprung in der chinesischen Philosophie und stehen für polar einander entgegengesetzte und dennoch aufeinander bezogene Kräfte oder Prinzipien.

Beim Yin Yoga wird vor allem im Sitzen und Liegen geübt. Es ist ein eher passiver Stil und ein guter Ausgleich für einen stressigen Alltag.

Der Unterschied zwischen Yin und Yang Yoga liegt in der Aktivität beziehungsweise in der Passivität. Beim Yang Yoga steht Energie, Du merkst, dass sich Hitze aufbaut in Dir, es arbeitet auf der muskulären Ebene. Wenn Du aber Yin Yoga praktizierst, dann passiert das Gegenteil. Du erreichst damit tiefere Gewebe und Du kommst wunderbar an die Faszien und an die Gelenke heran. Das Ganze wird passiv ausgeführt und dadurch wirkt es beruhigend und kühlend.

Diese Yogapraxis steigert das allgemeine Wohlbefinden und ist für alle Könner-Stufen im Yoga geeignet.

Dauer: 6 Module à ca. 35 min

Voraussetzungen: keine

Sonderpreis: 39,00 € (statt 69,00) € inkl. MwSt.

Der Kurs ist eingeteilt in sechs Module, die du nacheinander anschauen und üben darfst.

Du erhältst eine ausführliche Einführung, und dann beginnst Du mit der Yogalehrerin Annette Boner und ihren beiden Yogis Eva und Patricia mit den Übungen. Eva und Patricia sind Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse – Du wirst sehen, dass Du diese Übungen ebenfalls ohne Vorkenntnisse durchführen kannst. Du kannst Dir die Übungen so oft wie Du möchtest ansehen – bis Du sie beherrscht. Das nächste Modul steht Dir dann zur Verfügung.

Das Gute an diesem Kurs ist: du kannst Dir Deine Übungszeit einteilen wie Du willst, Du kannst wiederholen sooft Du willst, und du kannst in jedem Alter starten.

Also: worauf wartest Du?

Click dich rein und mach gleich mit.

Viel Freude dabei.