Einführung in das Autogene Training

Ursprung und Geschichte des Autogenen Trainings – Übungen und den Sinn und Zweck dieser Methode – Was passiert beim Autogenen Training? Welche Prozesse entstehen beim Autogenen Training und wie können wir darauf einwirken?

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Wie Gruppen laufen lernen

Einführung in die Gruppendynamik bei Entspannungskursen wie z.B. des Autogenen Trainings – Was macht die Gruppe zur Gruppe? Rollenverhalten der einzelnen Mitglieder – Störungen, die aufkommen können und wie dem entgegengewirkt werden kann – Wie gehe ich als Trainer mit Schwierigkeiten bei verschiedenen Übungen um?

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Wir haben was gegen Stress (Teil1)?

Psychische Belastungen, Physische Belastungen, Stressoren, Negative Gedanken … Welches sind die natürlichen Stressreaktionen? Wie reagiert der Körper? Welcher Kreislauf wird ausgelöst bei Stress? Welche Stressformen gibt es?

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Wir haben was gegen Stress (Teil2)

Wie wirkt Stress in unserem Gehirn? Das Limbische System und die Verarbeitung von Emotionen – Die Funktionen von Hippocampus und Amygdala – Verschiedene Stresstypen und die Auswirkungen auf die Persönlichkeit
Auswirkungen auf die körperliche, die kognitiv-emotionale Ebene und das Verhalten.

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Yin Yang Yoga

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Jahrtausenden in Indien entwickelt und bis heute viele Wandlungen und Erneuerungen erfahren hat.

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